早餐吃什么养胃？

1、宜清粥小菜。中国传统的早餐，清粥配小菜，既营养又开胃。

2、不宜吃“凉”的早餐。太寒的食物会导致胃经气不畅，可能会引起胃痉挛，导致胃不适。

3、早餐可以尽量丰富些，但要注意营养的搭配。如果清粥无味，可以加一些不同的配料，像补血健脾的大枣，美白润肤的薏苡仁，益气补血的当归，清新解暑的荷叶等。

4、中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点（馒头、大饼、饼干和面包均可）。

5、老人可喝牛奶和豆浆，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有丰富营养及钙质丰富的食物。

最后，胃病三分靠治，七分靠养，想要拥有一个好的肠胃，就要从好好吃早餐做起。当然了，午餐和晚餐也很重要，都要按时吃，好好吃，杜绝暴饮暴食、不规律用餐！

湖南合红餐饮管理有限公司专业经营管理承包工厂、学校、机关单位员工食堂（大、中、小）。具有出色的后勤管理，出色的膳食管理，出色的卫生管理。合红餐饮一贯秉承“创造需求，领跑市场”，以“健康、营养、味美、价廉、沟通、诚信”为五理念，以“持续发展为目标”的经营思路不断完善内部管理。民以食为天，我们深信：一个企业的膳食水平是企业的第二生产力，一个成功的企事业是以人为本，是关心员工的生活开始，直接影响企业员工的生产积极性，从而影响企业效益。我们将提高膳食水平，使员工致力于创造财富，真诚为您解决因后勤食堂管理所带来的后顾之忧。同事配合企业的发展，协助企业控制成本，改善员工福利及提高企业员工的归属感。